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양배추 참치 김밥

383 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 오뚜기 가벼운 참치 고추 100 g
  • 올리브오일 3 g
  • 생 달걀 1 개
  • 김밥김 22 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.35 g 26%
단백질 33.68 g 35%
지방 16.62 g 39%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    달군 팬에 참치를 기름 빼고 볶는다

  4. 4

    채 썬 양배추와 당근을 살짝 볶는다

  5. 5

    밥에 소금과 참기름을 넣어 잘 섞는다

  6. 6

    김 위에 밥을 얇게 편다

  7. 7

    볶은 양배추, 당근, 참치를 올린다

  8. 8

    김밥을 단단히 말아 썬다

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