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キャベツツナキンパ

383 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 枚
  • オットゥギ 軽いツナ 唐辛子 100 g
  • オリーブオイル 3 g
  • 生卵 1 個
  • キンパ用のり 22 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.35 g 26%
たんぱく質 33.68 g 35%
脂質 16.62 g 39%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ニンジンを千切りにする

  3. 3

    熱したフライパンでツナの油を切って炒める

  4. 4

    千切りキャベツとニンジンを軽く炒める

  5. 5

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜる

  6. 6

    のりの上にご飯を薄く広げる

  7. 7

    炒めたキャベツ、ニンジン、ツナをのせる

  8. 8

    キンパをしっかり巻いて切る

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