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오나오 ver.3

조리 10분 난이도 EASY 336 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로우오가닉화이버 15 g
  • 플라이밀 그린 30 g
  • 아몬드 브리즈 언스위트(무당) 100 ml
  • 치아시드 5 g
  • 카카오닙스 5 g
  • 유기농 오트밀 퀵롤드오츠 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.2 g 47%
단백질 24.37 g 27%
지방 10.8 g 26%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    브로콜리와 방울토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 재료를 그릇에 담는다

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