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オナオ ver.3

調理 10分 難易度 EASY 336 kcal
#低糖 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ロウオーガニックファイバー 15 g
  • プライミル グリーン 30 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート（無糖） 100 ml
  • チアシード 5 g
  • カカオニブ 5 g
  • 有機オートミール クイックロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.2 g 47%
たんぱく質 24.37 g 27%
脂質 10.8 g 26%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを沸騰したお湯でさっと茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーとミニトマトを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味付けをする

  6. 6

    出来上がった材料をお皿に盛り付ける

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