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오버나이트오트밀1

431 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 덴마크그릭요거트 90 g
  • 사과 0.5 개
  • 제주청정우유 40 ml
  • 치아시드 5 g
  • 햄프씨드 2 g
  • 퀸즈트리 피넛버터 크런치 11 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.71 g 46%
단백질 13.89 g 13%
지방 20.26 g 41%
제공량 293g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 꿀, 견과류를 추가한다

  3. 3

    밀폐 용기에 담아 냉장고에 6시간 이상 숙성시킨다

  4. 4

    숙성 후 과일을 올려 완성한다

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