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벌크업

842 kcal
#벌크업 #헬스식단 #고단백요리 #식단관리 #닭가슴살 #근육요리 #다이어트식 #브로콜리 #고구마 #운동식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 오리지널 250 ml
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 스푼
  • 신타-6 47 g
  • 바나나 1 개
  • 귀리(오트밀) 1 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 118.84 g 55%
단백질 42.31 g 20%
지방 24.31 g 25%
제공량 562g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 고구마, 브로콜리 등 재료를 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  3. 3

    고구마는 삶거나 찐다

  4. 4

    브로콜리는 끓는 물에 데친다

  5. 5

    모든 재료를 접시에 담아낸다

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