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バルクアップ

842 kcal
#バルクアップ #筋トレ食事 #高タンパク料理 #食事管理 #鶏胸肉 #筋肉料理 #ダイエット食 #ブロッコリー #サツマイモ #運動食事
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ オリジナル 250 ml
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 スプーン
  • シンタ-6 47 g
  • バナナ 1 個
  • オートミール 1 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 118.84 g 55%
たんぱく質 42.31 g 20%
脂質 24.31 g 25%
提供量 562g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉、サツマイモ、ブロッコリーなどの材料を下ごしらえする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏胸肉を焼く

  3. 3

    サツマイモは茹でるか蒸す

  4. 4

    ブロッコリーは沸騰したお湯で茹でる

  5. 5

    すべての材料を皿に盛り付ける

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