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다이어트 마라샹궈

490 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 50 g
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 팽이버섯 100 g
  • 소고기 앞다리살 200 g
양념/소스
  • 비비드키친 저당 마라 소스 80 g
영양 요약
탄수화물 23.21 g 19%
단백질 47.48 g 39%
지방 22.45 g 42%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    두부, 양배추, 청경채, 버섯, 새우 등 재료를 3~4cm 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 소량 두르고 마늘, 마라 소스를 약불에 볶아 향을 낸다

  3. 3

    준비한 채소와 새우, 두부를 팬에 넣고 센 불에서 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 하고 볶아 익힌다

  5. 5

    불을 끄고 실란트로(고수) 또는 파를 올려 완성한다

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