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ダイエット麻辣香鍋

490 kcal
#ダイエット #低カロリー #麻辣香鍋 #健康食 #低炭水化物 #中華 #炒め料理 #高タンパク #野菜料理 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • もやし 50 g
  • チンゲンサイ 1 반찬그릇
  • えのき茸 100 g
  • 牛もも肉（肩） 200 g
調味料/ソース
  • Vivid Kitchen 低糖質麻辣ソース 80 g
栄養サマリー
炭水化物 23.21 g 19%
たんぱく質 47.48 g 39%
脂質 22.45 g 42%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    豆腐、キャベツ、チンゲンサイ、きのこ、エビなどの材料を3～4cmの大きさに切る

  2. 2

    フライパンに少量のオリーブオイルを入れ、ニンニクと麻辣ソースを弱火で炒めて香りを出す

  3. 3

    準備した野菜とエビ、豆腐をフライパンに入れて強火で炒める

  4. 4

    塩、胡椒で味を調え、しっかり火を通す

  5. 5

    火を止めてパクチーまたはネギをのせて仕上げる

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