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샐러드밀프랩

난이도 EASY 253 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 50 g
  • 생 오이 50 g
  • 방울토마토 100 g
  • 쌈 채소 100 g
  • 삶은 메추리알 5 개
  • 올리브 절임(검은색) 30 g
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 슈퍼스위트콘 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.47 g 46%
단백질 14.45 g 21%
지방 10.45 g 33%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    방울토마토는 반으로 자른다

  3. 3

    병아리콩은 물에 헹군다

  4. 4

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만든다

  5. 5

    모든 재료를 큰 볼에 담고 드레싱을 넣어 섞는다

  6. 6

    적당량씩 밀폐용기에 담아 보관한다

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