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サラダミールプレップ

難易度 EASY 253 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 50 g
  • 生きゅうり 50 g
  • ミニトマト 100 g
  • サンチュ（リーフレタス類） 100 g
  • ゆでうずら卵 5 개
  • ブラックオリーブ（漬物） 30 g
  • ひよこ豆（ゆで） 30 g
  • スーパースイートコーン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.47 g 46%
たんぱく質 14.45 g 21%
脂質 10.45 g 33%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉と野菜を一口サイズにカットします。

  2. 2

    ミニトマトは半分に切ります。

  3. 3

    ひよこ豆は水で洗います。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒でドレッシングを作ります。

  5. 5

    全ての材料を大きなボウルに入れ、ドレッシングを加えて混ぜます。

  6. 6

    適量ずつ保存容器に入れて保存します。

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