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🥗샐러드밀프랩

난이도 EASY 341 kcal
#샐러드 #밀프랩 #다이어트 #저칼로리 #닭가슴살 #헬스식단 #건강식 #도시락 #식단관리 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 50 g
  • 삶은 메추리알 50 g
  • 생 당근 30 g
  • 생 오이 30 g
  • 방울토마토 50 g
  • 쌈 채소 100 g
  • 올리브 절임(검은색) 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 슈퍼스위트콘 30 g
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 발사믹식초 10 g
  • 올리브유 5 g
영양 요약
탄수화물 28.82 g 32%
단백질 27.41 g 31%
지방 14.53 g 37%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    양상추, 방울토마토, 오이, 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    삶은 닭가슴살을 식혀서 준비한다

  3. 3

    드레싱(올리브오일, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추)을 잘 섞는다

  4. 4

    볼에 손질한 채소와 닭가슴살을 넣고 드레싱을 뿌린다

  5. 5

    모두 골고루 섞어 접시에 담아낸다

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