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지중해식 샐러드

289 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 124 g
  • 대추방울토마토 8 개
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 올리브유 10 스푼
  • 양조간장 5 ml
  • 사과 생초 5 ml
  • 순후추 콘 2 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 21.74 g 24%
단백질 39.43 g 44%
지방 12.35 g 31%
제공량 359g
조리 순서
  1. 1

    방울토마토와 오이를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    적양파는 얇게 채썬다

  3. 3

    블랙올리브와 페타치즈를 준비한다

  4. 4

    모든 재료를 볼에 담는다

  5. 5

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    가볍게 버무려 그릇에 담아낸다

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