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2025.06.14 현미귀리곤약밥

난이도 EASY 498 kcal
#현미밥 #곤약밥 #귀리밥 #저칼로리 #건강식 #다이어트식단 #현미귀리밥 #저탄수화물 #혈당관리 #간편밥
이미지 준비중
재료
주재료
  • 자연다움 곤약으로 밥 600 g
  • 귀리 61.2 g
  • 현미 220 g
  • 물(생수) 500 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 104.12 g 81%
단백질 13.42 g 10%
지방 5.16 g 9%
제공량 1381.2g
조리 순서
  1. 1

    현미, 귀리, 곤약쌀을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    곤약쌀은 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  3. 3

    현미와 귀리를 냄비나 밥솥에 넣고 정량의 물을 붓는다

  4. 4

    곤약쌀을 추가하여 섞는다

  5. 5

    밥솥에서 일반 취사 모드로 밥을 짓는다

  6. 6

    다 지어진 밥을 잘 섞어 완성한다

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