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2025.06.14 玄米オートムギこんにゃくご飯

難易度 EASY 498 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 自然ダウム こんにゃくご飯 600 g
  • オートムギ 61.2 g
  • 玄米 220 g
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 104.12 g 81%
たんぱく質 13.42 g 10%
脂質 5.16 g 9%
提供量 1381.2g
調理手順
  1. 1

    玄米、オートムギ、こんにゃく米をきれいに洗います

  2. 2

    こんにゃく米はザルにあげて水気を切ります

  3. 3

    玄米とオートムギを鍋や炊飯器に入れ、分量通りの水を加えます

  4. 4

    こんにゃく米を加えて混ぜ合わせます

  5. 5

    炊飯器で通常の炊飯モードで炊きます

  6. 6

    炊き上がったご飯を全体によく混ぜて完成です

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