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닭가슴살 볶음밥

794 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 파 6 조각(1/2개)
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 잡곡밥 1 인분
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 88.55 g 43%
단백질 55.17 g 27%
지방 27.37 g 30%
제공량 729g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료들과 고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 접시에 담는다

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