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단백질그득두부계란찜

조리 10분 난이도 EASY 327 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 170 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 8 g 10%
단백질 31.18 g 40%
지방 16.95 g 49%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기하고 전자레인지 가능 용기 그릇에 담아준다

  2. 2

    용량하는 컵에 물 150ml와 계란 2개, 간장 1스푼을 넣고 섞는다

  3. 3

    두부에 만든 계란물을 넣는다

  4. 4

    전자레인지 1분씩 총 4분 돌려준다

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