一覧へ戻る
KR EN JP

プロテインたっぷり豆腐卵蒸し

調理 10分 難易度 EASY 327 kcal
#茶碗蒸し #高たんぱくレシピ #豆腐レシピ #ダイエット #プロテイン食事 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #低糖質 #栄養おかず #健康料理
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 170 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 8 g 10%
たんぱく質 31.18 g 40%
脂質 16.95 g 49%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切り、電子レンジ対応の器に入れます。

  2. 2

    計量カップに水150ml、卵2個、醤油大さじ1を入れて混ぜます。

  3. 3

    豆腐に作った卵液を流し入れます。

  4. 4

    電子レンジで1分ずつ、合計4分加熱します。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘