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마슾2!

1,077 kcal
#마슾 #단호박마슾 #감자마슾 #수프 #홈메이드수프 #부드러운수프 #간단요리 #아침식사 #다이어트식 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • ardo 냉동유기농완두콩 80 g
  • 포미 토마토 페이스트 25 g
  • 토마토 퓨레 219 g
  • 고구마(생것) 260 g
  • 소고기 홍두깨살 400 g
  • 자색 양파(생것) 88 g
  • 생 애호박 55 g
  • 토마토 205 g
  • 스테비아 방울토마토 106 g
  • 송이버섯(생것) 103 g
  • 생 양배추 153 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 165.7 g 54%
단백질 123.84 g 40%
지방 7.79 g 6%
제공량 1694g
조리 순서
  1. 1

    단호박과 감자를 껍질을 벗겨 깍둑썰기 한다

  2. 2

    재료를 냄비에 넣고 물을 부어 끓인다

  3. 3

    재료가 익으면 물기를 버리고 마슾용 도구로 곱게 으깬다

  4. 4

    팬에 버터를 녹인 후 으깬 재료를 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    적당히 저은 후 그릇에 담는다

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