오리고기 오트밀 크림 리조또

조리 30분 난이도 EASY 417 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 1 장
  • 칼노트 치킨스톡 10 g
  • 우유 0.5 종이컵
  • 오트밀 30 g
  • 다향훈제오리 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 30.92 g 29%
단백질 19.2 g 18%
지방 25.5 g 53%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 오리고기를 볶아 익힌 뒤 꺼낸다

  4. 4

    같은 팬에 양파와 마늘을 볶는다

  5. 5

    오트밀을 넣고 약간 볶는다

  6. 6

    우유와 물을 넣고 오트밀이 퍼질 때까지 끓인다

  7. 7

    오리고기와 소금, 후추를 넣고 섞는다

  8. 8

    완성된 리조또를 접시에 담고 파르메산 치즈와 파슬리를 뿌린다

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