다이어트 로제 리조또
리조또 말고 면 넣고 파스타로도 가능!
재료
주재료
- 폰타나 롬바르디아 생크림&갈릭로제 100 g
- 크런치 닭다리살 쯔란맛 90 g
- 양송이버섯 5 개
- 알룰로스 액상 1 스푼
- 저당 굴소스 10 g
- 곤약즉석밥 흑미 1 개
- 다진 마늘 1 티스푼
- 팽이버섯 80 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
62.85 g
57%
단백질
24.12 g
22%
지방
10.33 g
21%
조리 순서
-
1
양파 반개를 잘게 다져주고 팽이버섯도 잘게 썬다
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2
표고버섯 한줌 채 썰고 고기도 적당한 크기로 썰어준다
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3
팬에 올리브오일 두르고 다진마늘 1스푼, 양파 넣고 볶는다(약불)
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4
양파가 반투명해지면 버섯을 넣고 굴소스 1T, 알룰로스 1T 넣는다
-
5
고기도 넣고 대강 익으면 곤약밥을 넣어주고 볶다가 아몬드브리즈 150ml 넣는다(중약불)
-
6
체다치즈 1장+ 소금, 후추 간 해주고 꾸덕해질때까지 끓여준다
