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오버나이트오트밀_

417 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 덴마크그릭요거트 95 g
  • 사과 150 g
  • 제주청정우유 40 ml
  • 치아시드 5 g
  • 햄프씨드 2 g
  • 퀸즈트리 피넛버터 크런치 5 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.17 g 51%
단백질 12.62 g 12%
지방 17.83 g 38%
제공량 317g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드, 견과류, 과일 등 원하는 재료를 추가한다

  3. 3

    꿀 또는 메이플시럽 등 감미료를 넣는다

  4. 4

    용기의 뚜껑을 닫고 냉장고에 하룻밤(6~8시간) 둔다

  5. 5

    아침에 꺼내 바로 먹거나 원하는 추가 토핑을 올려 먹는다

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