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채소찜

166 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
  • 애호박(생것) 200 g
  • 생 가지 1 개
양념/소스
  • 진간장 10 ml
  • 연두 10 ml
  • 다진 마늘 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 43.08 g 81%
단백질 8.56 g 16%
지방 0.57 g 2%
제공량 620g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양배추 등 채소를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물 위 찜기에 채소를 올리고 7~10분간 찐다

  4. 4

    기호에 따라 소금이나 올리브유를 뿌려 마무리한다

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