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두부포케

528 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 비건마요네즈 10 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 20 g
  • 미니파프리카(노란색) 50 g
  • 생 오이 0.3 개
  • 양상추 1 인분
  • 현미잡곡밥 110 g
  • 두부 267 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.8 g 44%
단백질 32.88 g 24%
지방 19.59 g 32%
제공량 597g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 방울토마토 등을 썬다

  3. 3

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  4. 4

    볼에 밥과 채소, 두부를 담는다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 설탕으로 드레싱을 만든다

  6. 6

    재료 위에 드레싱을 뿌리고, 김가루와 깨를 올린다

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