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닭고기 채소 양념 볶음

404 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭다리살 100 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 0.5 조각(1/2개)
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 다진 마늘 2.5 티스푼
  • 고추기름 10 스푼
  • 양조간장 501 50 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 28.55 g 28%
단백질 27.02 g 27%
지방 19.89 g 45%
제공량 357.5g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카, 브로콜리 등 채소를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭고기를 넣어 볶는다

  4. 4

    닭고기가 반쯤 익으면 채소를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추, 간장으로 간을 한다

  6. 6

    모든 재료가 익을 때까지 볶아 완성한다

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