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닭가슴살 볶음밥_

365 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생마늘 5 g
  • 대파 10 g
  • 밥대신 곤약밥 75 110 g
  • 저염닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 카놀라유 5 g
  • 청양고추 5.2 개
  • 맛술 10 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 저당 굴소스 0.5 g
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 39.14 g 40%
단백질 34.94 g 36%
지방 10.59 g 24%
제공량 390.7g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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