목록으로 가기
KR EN JP

간단 나시고랭(발아현미밥)

간단하게 만드는 나시고랭

조리 10분 난이도 EASY 558 kcal
#저당 #다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 발아현미밥 180 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 청양고추 15 g
  • 생 달걀 1 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 숙주 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 스리라차 소스 9 회분(2스푼)
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 79.05 g 52%
단백질 36.93 g 24%
지방 16.08 g 24%
제공량 519g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    발아현미밥을 넣고 고루 섞으며 센불에 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    기호에 따라 저염 간장이나 칠리소스를 소량 넣고 섞는다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘