브로콜리양파닭가슴살장조림볶음밥
재료
주재료
- 양파볶음 70 g
- 브로콜리볶음 85 g
- 삶은 닭가슴살 1.1 회분(손바닥크기)
- 맛간장 15 ml
- 라드 식용유 10 g
- 쎈쿡 100% 발아현미밥 95 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
46.41 g
40%
단백질
38.54 g
33%
지방
13.82 g
27%
조리 순서
-
1
브로콜리와 양파를 한입 크기로 썬다
-
2
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다
-
3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다
-
4
양파와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다
-
5
장조림 간장 또는 간장으로 간을 한다
-
6
밥을 넣고 재료들과 고루 볶는다
-
7
맛을 보고 부족하면 소금이나 후추로 간을 맞춘다
