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먐미 - 서리태강낭콩두유

774 kcal
#비건 #저당 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터 40 g
  • 물(생수) 800 ml
  • 대두(검은색, 서리태, 말린것) 70 g
  • 말린 강낭콩 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 74.44 g 38%
단백질 51.52 g 26%
지방 31.87 g 36%
제공량 980g
조리 순서
  1. 1

    서리태와 강낭콩을 깨끗이 씻어 불린다

  2. 2

    불린 콩을 끓는 물에 삶아준다

  3. 3

    삶은 콩의 물기를 제거한다

  4. 4

    믹서에 콩과 두유를 넣고 곱게 간다

  5. 5

    소금으로 간을 하고 한 번 더 갈아준다

  6. 6

    볼에 담아 차갑게 식힌다

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