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マミミ - 黒豆とインゲン豆の豆乳

774 kcal
#ヴィーガン #低糖質 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター 40 g
  • 水（ミネラルウォーター） 800 ml
  • 大豆（黒、乾燥） 70 g
  • 乾燥インゲン豆 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.44 g 38%
たんぱく質 51.52 g 26%
脂質 31.87 g 36%
提供量 980g
調理手順
  1. 1

    黒豆とインゲン豆をよく洗い、水に浸します。

  2. 2

    浸した豆を沸騰したお湯で茹でます。

  3. 3

    茹でた豆の水気を切ります。

  4. 4

    ミキサーに豆と豆乳を入れて滑らかになるまで撹拌します。

  5. 5

    塩で味を調え、もう一度撹拌します。

  6. 6

    ボウルに移し、冷やしてから召し上がってください。

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