목록으로 가기
KR EN JP

양배추참치비빔밥

난이도 NORMAL 504 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곱창김 3 g
  • 햇반 발아현미밥 210 g
  • 수란 0.5 개
  • 생 양배추 20 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 40 g
양념/소스
  • 참기름 3 ml
  • 참깨(흰색, 볶은것) 1 g
  • 고춧가루 6 스푼
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 사과 식초 5 ml
  • 자일로스 설탕 5 g
영양 요약
탄수화물 75.49 g 59%
단백질 18.82 g 15%
지방 15.33 g 27%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추, 당근을 볶는다

  4. 4

    밥 위에 볶은 채소를 올린다

  5. 5

    참치(기름 뺀 것)를 밥 위에 얹는다

  6. 6

    기호에 따라 간장 또는 고추장을 약간 곁들인다

  7. 7

    모두 잘 비벼서 먹는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘