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キャベツツナビビンバ

難易度 NORMAL 504 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 韓国海苔 3 g
  • ヘッバン 発芽玄米ご飯 210 g
  • 温泉卵 0.5 個
  • 生キャベツ 20 g
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 40 g
調味料/ソース
  • ごま油 3 ml
  • 白ごま（炒り） 1 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
  • 黒胡椒 1 g
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • リンゴ酢 5 ml
  • キシロース砂糖 5 g
栄養サマリー
炭水化物 75.49 g 59%
たんぱく質 18.82 g 15%
脂質 15.33 g 27%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    にんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてキャベツとにんじんを炒める

  4. 4

    ご飯の上に炒めた野菜をのせる

  5. 5

    ツナ（油を切ったもの）をご飯の上にのせる

  6. 6

    お好みで醤油またはコチュジャンを少し加える

  7. 7

    全てよく混ぜていただく

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