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비우기 오나오2

난이도 EASY 178 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 밀크랩 고단백 저지방우유 100 ml
  • 플라이밀 초코 15 g
  • 치아시드 5 g
  • 트루스위트 알룰로스 3 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.53 g 44%
단백질 14.57 g 30%
지방 5.55 g 26%
제공량 133g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깍둑썰기 한다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 소금, 후추로 간한다

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