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ビウギ オナオ2

難易度 EASY 178 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミルクラップ高タンパク低脂肪ミルク 100 ml
  • フライミール チョコ 15 g
  • チアシード 5 g
  • トゥルースイート アルロース 3 g
  • レイゾウコソック ロールドオーツ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.53 g 44%
たんぱく質 14.57 g 30%
脂質 5.55 g 26%
提供量 133g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をサイコロ状に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引き、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーを加え、塩こしょうで味付けする

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