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양배추계란참치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 452 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 후추(검은색) 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 현미잡곡밥 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.5 g 49%
단백질 40.42 g 36%
지방 7.51 g 15%
제공량 361g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 준비한다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  5. 5

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  6. 6

    풀어둔 달걀을 팬에 넣고 스크램블하듯 섞는다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  8. 8

    간장 등 기호에 맞는 양념을 뿌린다

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