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초코 블루베리 오나오

499 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코아파우더 10 g
  • 블루베리(냉동) 10 g
  • 더 진한 그릭요거트 수제 60 g
  • 치아시드 10 g
  • 롤드오트 40 g
  • 퀘이커 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 64.61 g 52%
단백질 16.09 g 13%
지방 19.58 g 35%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    블루베리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    초콜릿을 중탕으로 녹인다

  3. 3

    블루베리를 녹인 초콜릿에 넣어 섞는다

  4. 4

    혼합물을 작은 컵에 담아 굳힌다

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