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チョコブルーベリーオナオ

499 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ココアパウダー 10 g
  • ブルーベリー（冷凍） 10 g
  • 濃厚ギリシャヨーグルト（手作り） 60 g
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 40 g
  • クエーカーオートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.61 g 52%
たんぱく質 16.09 g 13%
脂質 19.58 g 35%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗います

  2. 2

    チョコレートを湯煎で溶かします

  3. 3

    溶かしたチョコレートにブルーベリーを入れて混ぜます

  4. 4

    混ぜたものを小さなカップに入れて固めます

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