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1,304 kcal
#닭가슴살 요리 #저탄수화물 #단백질 식단 #다이어트 레시피 #야채 볶음 #닭가슴살 볶음 #간단 요리 #1인분 레시피 #건강 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리 밥 335 g
  • 시금치(생것) 56 g
  • 목심대패 206 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 126.83 g 38%
단백질 69 g 21%
지방 59.4 g 41%
제공량 612g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 노릇하게 익힌다

  5. 5

    간장과 굴소스를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    마지막에 참기름을 넣고 한번 더 볶는다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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