목록으로 가기
KR EN JP

두부그라탕

조리 10분 난이도 EASY 433 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 모차렐라 치즈(슈레드 타입) 70 g
  • 시칠리아 페퍼론치노 아라비아따 파스타소스 70 g
  • 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.15 g 14%
단백질 36.39 g 35%
지방 23.64 g 51%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카, 브로콜리를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 살짝 더 볶는다

  5. 5

    토마토 소스를 붓고 모든 재료를 섞는다

  6. 6

    오븐용 그릇에 옮기고 치즈를 올린다

  7. 7

    180도로 예열된 오븐에 10분간 굽는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘