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豆腐グラタン

調理 10分 難易度 EASY 433 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • モッツァレラチーズ（シュレッドタイプ） 70 g
  • シチリア産ペペロンチーノ アラビアータ パスタソース 70 g
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.15 g 14%
たんぱく質 36.39 g 35%
脂質 23.64 g 51%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて野菜を炒めます

  4. 4

    豆腐を加えて軽くさらに炒めます

  5. 5

    トマトソースを加えて全ての材料を混ぜ合わせます

  6. 6

    オーブン用の器に移し、チーズをのせます

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで10分焼きます

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