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닭가슴살매운야채

191 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 갈릭 100 g
  • 생 양배추 100 g
  • 양파 57 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 3 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저당 고추장 8 g
영양 요약
탄수화물 18.23 g 37%
단백질 25.82 g 52%
지방 2.37 g 11%
제공량 273g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카, 브로콜리 등 야채를 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 손질한 야채를 넣는다

  5. 5

    고춧가루, 간장, 다진 마늘, 후추로 양념을 해준다

  6. 6

    중불에서 모든 재료를 고루 볶아 익힌다

  7. 7

    완성 후 접시에 담아낸다

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