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단호박샐러드(온리 알룰로스)

32 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 단호박(찐것) 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.87 g 94%
단백질 0.87 g 4%
지방 0.22 g 2%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 껍질을 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 단호박을 넣고 푹 익게 찐다

  3. 3

    익힌 단호박을 볼에 담고 포크로 으깬다

  4. 4

    알룰로스와 요거트, 약간의 소금을 넣어 잘 섞는다

  5. 5

    샐러드 채소를 씻어 물기를 제거한 뒤 그릇에 담는다

  6. 6

    샐러드 채소 위에 단호박 믹스를 올려 완성한다

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