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カボチャサラダ（オンリーアリュロース）

32 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アリュロース液状 1 スプーン
  • 蒸しカボチャ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.87 g 94%
たんぱく質 0.87 g 4%
脂質 0.22 g 2%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    カボチャをきれいに洗い、皮をむいて食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器にカボチャを入れて、十分に柔らかくなるまで蒸します。

  3. 3

    蒸したカボチャをボウルに移し、フォークで潰します。

  4. 4

    アリュロース、ヨーグルト、少量の塩を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    サラダ野菜を洗い、水気を切って皿に盛り付けます。

  6. 6

    サラダ野菜の上にカボチャミックスを乗せて完成です。

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