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건강 에그마요

조리 10분 난이도 EASY 249 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
  • 홀그레인 머스터드 10 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 레몬즙 10 g
  • 통 후추 2 인분
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 19.48 g 26%
단백질 13.04 g 18%
지방 18.62 g 56%
제공량 143g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 삶아 껍질을 벗긴다

  2. 2

    삶은 달걀을 잘게 으깬다

  3. 3

    오이와 양파를 잘게 다진다

  4. 4

    그릭요거트, 머스터드, 소금, 후추를 넣고 모두 섞는다

  5. 5

    통밀빵 위에 에그마요를 올린다

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