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다이어트 떡볶이

407 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 20 g
  • 라이스페이퍼 2 장
  • 삶은 달걀 2 개
  • 배추 1 회분(10장)
양념/소스
  • 순후추 7 g
  • 올리브유 10 스푼
  • 국산 고춧가루 10 인분
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 참치액 12 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 진간장 12 ml
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 34.93 g 35%
단백질 18.78 g 19%
지방 20.1 g 46%
제공량 312g
조리 순서
  1. 1

    떡을 물에 10분 정도 담가 불린다

  2. 2

    양념장을 만든다 (고추장, 고춧가루, 간장, 올리고당, 다진 마늘, 물)

  3. 3

    팬에 양념장과 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    끓기 시작하면 불린 떡, 어묵, 양배추, 양파, 당근을 넣는다

  5. 5

    중약불에서 재료가 익을 때까지 5~10분간 끓인다

  6. 6

    다진 파를 넣고 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    저염치즈를 올려 한 번 더 끓인 후 완성한다

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