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버섯닭가슴살포케

354 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 상추 2 인분
  • 현미귀리 곤약밥 절반 82.5 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 버섯구이 1 인분
양념/소스
  • 무지방 오리엔탈 드레싱 100 g
영양 요약
탄수화물 44.2 g 48%
단백질 39.67 g 43%
지방 3.94 g 10%
제공량 632.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 버섯을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    익힌 닭가슴살을 꺼내고 같은 팬에 버섯을 볶는다

  4. 4

    볼에 밥을 담고 닭가슴살과 버섯, 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 깨소금으로 소스를 만들어 뿌린다

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