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야채감바스

조리 15분 난이도 EASY 546 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아스파라거스 0.5 회분(중간크기 5줄기)
  • 생마늘 10 쪽
  • 방울토마토 15 개
양념/소스
  • 바질 1 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 올리브오일 50 스푼
영양 요약
탄수화물 18.92 g 14%
단백질 5.63 g 4%
지방 50.87 g 82%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    양송이버섯, 방울토마토, 브로콜리, 파프리카를 먹기 좋게 손질한다

  2. 2

    마늘을 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    손질한 야채를 팬에 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    야채가 익을 때까지 볶아 완성한다

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