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오이샐러드샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 537 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당통밀브레드 100 g
  • 올리브오일 1 스푼
  • 레이지 레몬즙 1 인분
  • 그릭요거트 100 g
  • 생 오이 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.02 g 47%
단백질 26.86 g 19%
지방 21.94 g 34%
제공량 825g
조리 순서
  1. 1

    오이 2개 슬라이스 해서 20분간 소금 1스푼에 절여두기

  2. 2

    오이 물기 꽉 짜서 그릇에 옮긴 뒤 그릭요거트 3스푼, 레몬즙 1스푼, 올리브오일 1스푼 섞기

  3. 3

    딜 대신 쪽파나 대파 추가해도 됨

  4. 4

    통밀빵에 발라서 샌드위치

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