목록으로 가기
KR EN JP

마라 오트밀미역죽

조리 20분 난이도 NORMAL 350 kcal
#마라 #오트밀죽 #미역죽 #이색죽 #집밥 #다이어트식 #고단백식단 #간편식 #죽레시피 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 생 미역 5 g
  • 롤드오트 40 g
양념/소스
  • 저당 마라소스 20 g
영양 요약
탄수화물 30.89 g 37%
단백질 18.5 g 22%
지방 15.21 g 41%
제공량 175g
조리 순서
  1. 1

    마라소스, 오트밀, 미역을 준비한다

  2. 2

    미역은 찬물에 5분간 불린 후 물기를 제거한다

  3. 3

    냄비에 물 400ml와 불린 미역을 넣고 끓인다

  4. 4

    미역이 부드러워지면 오트밀을 넣고 저으면서 중약불로 3분간 끓인다

  5. 5

    마라소스를 취향껏 넣고 한 번 더 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 하고 완성 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘