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오이 참치 롤

조리 5분 난이도 EASY 232 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 1 회분(20장)
  • 후추(검은색) 1 g
  • 허브맛솔트 백설 1 인분
  • 오레가노(말린것) 1 g
  • 스리라차소스 20 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 7 g
  • 1/2 하프 마요네스 7 g
  • 기름 뺀 참치 135 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.47 g 22%
단백질 31.43 g 52%
지방 6.89 g 26%
제공량 253g
조리 순서
  1. 1

    오이의 양 끝을 자르고 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 볼에 담는다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    슬라이스한 오이에 참치 속을 올린다

  5. 5

    오이로 참치 속을 감아 롤 형태로 만든다

  6. 6

    먹기 좋게 자른 후 접시에 담는다

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